Τετάρτη 18 Απριλίου 2012

Ασκήσεις InForce Yoga για τη λόρδωση



Επισκεφτείτε την καινούρια μας ιστοσελίδα Myfitcompass που θα μπορείτε να περάσετε το FIT TEST για να δείτε ποιό είδος προπόνησης είναι ιδανικό για εσάς!

4 σχόλια:

  1. Ωραία η σειρα αυτή, αυχενικό, κύφωση και λόρδωση. Πιστεύω ότι συμβάλλει και στις 3 αυτές παθήσεις η συγκέντρωση αυτού του fuzz που λέει στο παρακάτω βίντεο.

    http://www.youtube.com/watch?v=_FtSP-tkSug

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. oooχ, δεν μπορώ να το σχολιάσω - δεν κατάφερα να το δω!!! ιου!! Ισως η Κατερίνα δεν είναι τόσο ευαίσθητη χεχε=))

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Εγώ απέκτησα Λόρδωση από υπερβολική εκγύμναση των κοιλιακών με ροκανίσματα.Τις ίδιες ασκήσεις πρέπει να ακολουθήσω?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Το πιό πιθανό είναι ότι όταν εκτελούσατε ροκανίσματα ενεργοποιούσατε υπερβολικά τα πόδια σας (συγκεκριμένα τους μοιρούς πάνω μπροστά). Σαν αποτέλεσμα πιθανόν να έχετε τώρα βράχυνση των καμπτήρων των ισχίων. Αν αυτό ισχυεί, θα πρέπει ενώ κάνετε τους κοιλιακούς να αποφεύγετε ένταση στα πόδια σας και να ανεβάζετε μόνο τους ώμους, όχι όλη την πλάτη πολύ ψηλά. Αλλά αφού έτσι και αλλιώς έχετε δυνατούς κοιλιακούς πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη σημασία στις διατάσεις - σε αυτό το βίντεο και γενικά στις διατάσεις την καμπτήρων των ισχίων. Να είστε καλά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή